7 rituales matutinos para comenzar el día de la mejor manera

comenza el diaActualmente llevamos un ritmo de vida altamente agitado y acelerado, lo cual nos hace fácilmente rendirnos ante la ansiedad y el estrés, sin embargo, siempre es posible darnos un momento para disminuir los efectos que esto puede tener sobre nosotros.
Para esto lo primero que debes hacer es dejar de lado tu antigua rutina de levantarte por la mañana y revisar tu teléfono, leer correos o navegar por Facebook ya que de esta manera lo único que lograras será alimentar cada vez más a tu ansiedad.
Ya verás que con estos 7 simples pasos podrás comenzar tu día con la mente clara, despejada y libre de ansiedad y estrés. Solo te quitara un par de minutos y lograras enfrentar de una mejor manera lo que resta del día.
Comencemos…

Bebe algún líquido caliente

Personalmente prefiero el té, pero un café o una infusión hierbas puede ayudarte a calmar la mente para el día que se viene encima, además de obligarte a tomar un tiempo para disminuir la presión que significa comenzar el día.

Enciende una vela

Es muy conocido el efecto de los aromas en el bienestar mental, pero sobre todo sobre tu estado de ánimo. Además, las velas le dan un sentido ceremonial a casi todas las actividades que realizas, así que podrías empezar intentándolo y ver cómo funciona.

Medita o tómate un tiempo para pensar

Ya sea como parte de una rutina o simplemente unos momentos en silencio, en los que puedas conectarte contigo mismo, es necesario que te separes de la tensión del día a día, dándote un poco de cuidado.

Realiza algún tipo de lectura

Sobre todo, lecturas que te inspiren o te hagan sentir motivación. No me refiero a que leas un libro todas las mañanas, pero poner en funcionamiento tu mente de manera tranquila, es una muy buena forma de empezar el día.

Haz un poco de yoga o simplemente estira tu cuerpo

Esto se trata de darle tiempo a tu cuerpo para que se prepare, en vez de saltar de la cama y ponerte en acción inmediatamente, es importante que te preocupes tanto de tu mente como de tu cuerpo.

Dedica tiempo a escribir un diario

Si ya lo comenzaste o estas pensado en hacerlo, los diarios son una fuente increíble de inspiración y reflexión personal, especialmente en las mañanas pueden ser muy beneficiosos para aclarar la mente.

Repasa objetivos, metas e intenciones para tu día

Una buenísima forma de ordenar tu mente antes de ser una víctima de la ansiedad, es darle tiempo para adaptarse a las tareas que pretendes enfrentar durante el día. Si todas las mañanas te das el tiempo de revisar lo que quieres lograr, te propones metas o simplemente una intención de pasar un día tranquilo, el cambio en tu vida será cada vez más significativo. Pero por algo debes comenzar.

Si no puedes realizar cada uno de los rituales ya mencionados, puedes realizar un par de ellos o una combinación con los que te sientas más cómoda y descubre cual es el que mejor se adapta a ti.

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